szybkie pytanie

[...] brac rano Citro (4,2g) i popijac to okolo 20g glukozy, tak samo po treningu mono 5g + 20-30g. glukozy. Mam jednak pytanie co do dni nie treninogwych. Czy tak samo brac citro i mono? czy w dni nietreningowe samo citro albo mono? i czy tak samo w dni nie trenignowe brac do tego glukoze?!!!!! Prosze o szybkie odpowiedzi. I DZienkuje Sa-J-M-oN

[...] wzrasta mi siła od jakiegokolwiek, niestarannego i byle jakiego treningu. W ten sposób nie mogę trenować! Siła idzie jakby sama i każdy ciężar, który idzie ciężej wywołuje szybkie skoki siły. Na kolejnym treningu za tydzień czy za dwa ten ciężar jest już za lekki i muszę zwiększyć. Jest to za duże obciązenie dla ścięgien i stawów. Jakie [...]

[...] nie przestać rosnąć no i żeby były duże efekty może mi ktoś napisać plan treningowy na siłke tylko taki żebym sobie nie zaszkodził na zdrowiu bo mam 15 lat ale żeby były spore efekty. Oto moje zdjęcie: http://desmond.imageshack.us/Himg521/scaled.php?server=521&filename=imag0374g.jpg&res=landing Pozdrawiam czekam na szybkie odpowiedzi i dokładne.

[...] 10%, a po dwóch miesiącach wyprowadzenia wzrosła do 11% przy zwiększeniu się masy mięśniowej. Jakie mogą być przyczyny zwiększenia się poziomu tkanki tłuszczowej? Zbyt szybkie tempo wyprowadzenia, czy złe założenia BTW, czy też może to fizjologiczne przyczyny i zawsze tak się dzieje po redukcji? Nie jest to jakaś straszna różnica, bo nie [...]

[...] ! mam pytanie odnośnie takiego supla jak nitrobolon 2 , łącze go z creatine mega cap 1250 mg .Biore te suple 7 dni i przyznam że efekty są dobre mam super pompe na treningu ale za jakąś godzine znika. I moje pytanie jest takie co mam zrobić żeby to utrzymywało się jak najdłuzej , i jakie wy mieliście efekty końcowe prosze o szybkie odpowiedzi .

[...] z rybą: chleb wasa 20g - 1 kawałki tuńczyk 75g - 0,5 puszki rzodkiewka 100g jajo 50g-1 sztuka jabłko 150-1 sztuka bialko-153g tłuszcze-42g ww-211g 1800 kcal Wedlug was to jest dobra dieta?? Czekam na szybkie odpowiedzi bo chcialbym juz zaczac sesje:P acha i mam odzywke HMB olimpa i przymierzam sie do kupna jakies bialka:) pozdrawiam

[...] Chciałbym jednak jeszcze trochę urosnąć. Widziałem wypowiedzi, że te ćwiczenia najbardziej stymulują wydzielanie hormonu wzrostu. Co o tym sądzicie? Robić czy nie? Liczę na szybkie odpowiedzi :D Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła, zwiększenie suchej masy mięśniowej i redukcja tłuszczu (nie [...]

[...] robic mase, i teraz pytanie, czy powodem zatłuszczenia moze byc to ze z KAZDYM posiłkiem jem ze 2-3 łyzeczki cukru zwykłego? Mam zamiar teraz podbic bilans do 3000kcal nie zwiekszajac , lub obcinajac wegle i usunąć całkowicie cukier, czy to moze pomuc + 1 raz w tyg interwały 20minut. Czy to moze pomoc ? zatrzymac sie szybkie odkładanie tłuszczu?

Cześć wszystkim! Przed treningiem potrzebuję węglowodanów, a ich głównym źródłem dla mnie jest ryż z tuńczykiem. Wszystko było by ołkej, gdybym mógł dalej szamać tuńczyka ;/ po kilku miesiącach zbrzydł mi już... Moje pytanie dotyczy przepisów na każdego rodzaju dania z ryżem (szybkie, proste w przygotowaniu).

[...] prawo. Problem polega na tym, że w tej dziedzinie równie dobrze mogą sprawdzić się osoby o ścisłym umyśle, planowanie (które jest nieodłącznym elementem porządnej ochrony), szybkie kojarzenie faktów i rozwinięte logiczne myślenie stanowią niewątpliwy atut pracownika w tej branży. Moje pytanie brzmi jaką drogę powinna obrać tak osoba, czy po [...]

[...] Jakie firmy polecacie oraz odradzacie, na co zwrócić uwagę oraz gdzie najlepiej kupić. Z góry dzięki i życzę powodzenia P.S Oczywiście rolkami będę jeździł po "ulicy" nie po rampach itp. :) np. na wypad z kumpelą. Proszę o szybkie odpowiedzi na moje pytania gdyż za niedługo wyjeżdżam do babci i niestety tam nie ma nic robić totalna nuda ;-(

[...] nakręcenie, endorfin tylko padanie na pysk i bóle w kolejnych dniach) – owszem zwiększamy ciężar i ćwiczymy ostro, ale mam wrażenie jakby to zwiększanie ciężaru było za szybkie – np. od razu o 5 kg, a nie o 2 kg i oczywiście nie wyrabiam wtedy całej serii i trenerka mi trochę pomaga… Pominę, że to wkurzające. Moje pytania: 1. Co jaki czas [...]

[...] który chce grać bo Polska gra w MŚ - od 2-3 lat śledzę polską scenę handballu ). Chciałbym zacząć treningi, etc. W ręczną dużo gramy w szkole, i z tego co zaobserwowałem to szybkie bieganie zaczyna mi "sprawiać" problemy dopiero po 20-25 minutach gry. (Ale spokojnie mogę jeszcze grać, tylko nie mam tak szybkich powrotów, etc). Mogę się [...]

[...] do diety chce dolozyc odzywke bialkowa (ostrowia wpc80) i HMB Liquid z treca. Co jeszcze dodac od siebie, co do aerobow, hm... powinno sie robic conajmniej 40 minut, lecz i na to czasem brakuje czasu, 2x w tygodniu staram sie jednak wykonac ten plan na rowerkach i biezni (na silowni) pozdrawiam i czekam na szybkie, rzetelne pomocne odpowiedzi K.

[...] palca) chirurg zalozyl gips na 5 tygodni - ponoc tyle się zrasta ta kość i oto moje pytanie. Czy mogę sciągnać ten gips w ****u za tydzien i wrócić za tydzien na siłke?? **** mnie strzeli bez silowni ... jakie moga byc tego konsekwencje?? pozdrawiam ... z góry dziękuje za szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-10-07 18:18:05

[...] dobra dietka. ale tak narazie zapytam czy wlasnie HMB i KRETKA sa dobre w połączeniu. Mowimy tutaj oczywiscie o spaleniu tluszczyku i budowie masy mieśniowej. Nie licze na szybkie efekty , dobrze to rozumiem i jestem przygotowany na dlugi czas uzywania... POtrzebuje tylko odpowiedzi na to pytanie... Czy to jest razem w polaczeniu dobre..? [...]

[...] ale szybko kończyłem, z powodu braku czasu (praca, szkoła) Nigdy wczesniej nie brałem żadnego koksu, ale kolega który zaczął po miesięcznym stażu na siłce (omka + meta) miał szybkie i wyraźne efekty. Mój obecny staż na siłce to tez miesiąc, od 2 tygodni wcinam mete (3 dziennie, po posiłkach)oraz testosterol 250 w kapsułokach jako suplement (raz [...]

[...] ta dieta pozwoli mi uzyskać efekt odtłuszczenia?odwodnienia? Chciałbym powolnie zacząć odbudowywać to co kiedyś było i jednocześnie pozbyć się tej "wody". Nie chodzi mi o szybkie budowanie wagi, raczej powolne ale rzeczowe. Równowaga hormonalna?? Moja dieta zawieta tłuszcze nasycone z mięś, ale według tabel te miesą zawieraja i tak wiecej [...]

[...] nadal komentuje tak duże gale? Przecież ten chłop nawijał, że dziadkowie walczą i że "zostawili amunicje w szatni", nawet Roy mimo klinczowania miał ekscytujące momenty jak szybkie rzucał w Mike'a. Ta cała aura tej walki była czymś unikalnym, a polscy komentatorzy jak i jakiś "dziennikarz" o ksywie "garnek" (XD) robią z tego nudną walke. [...]

Witam, moje pytanie będzie szybkie, otóż jak to jest z braniem kreatyny na noc? konkretnie chodzi mi o krealkalyn, jestem teraz na takim cyklu,że kreatyny mam dość sporo czyli : xpand, krealkalyn Olimp 1500, nitrox, nie proponujcie mi dawkowania bo z tym jestem obyty, moje pytanie brzmi - Czy kreatyna wzięta na noc może wywołać problemy z [...]